El arroz inflado ofrece pocas calorías y algo de grasa por porción. El cereal es elaborado con arroz blanco, lo que significa que no es un grano entero y contiene muy poca fibra.

Son ligeros, digeribles, fáciles de consumir, y pueden alternarse con las tostadas de pan integral y las galletas sanas para conseguir un buen desayuno acompañados de yogurt, leche o leche vegetal etc …

También muy presente en platos salados del sudeste asiáticos.